Comment faire Low Fat poulet Jambalaya de
Ingrédients pour le jambalaya de poulet
4 onces faible en gras saucisse fumée haché
1 moyen haché oignon
½ livre de poitrines de poulet (sans graisse sur eux)
½ un milieu de poivron vert
½ un milieu poivron rouge
1 tasse de riz à grain long
3 gousses d'ail hachées
1 cuillère à café de sel libre supplémentaire épicée mélange d'assaisonnement
½ cuillère à café de thym
½ cuillère à café de origan séché
1 boîte de tomates en dés (non drainé et sans sel ajouté)
¾ de tasse de bouillon faible de graisse de poulet de sodium libre
sauce de piment rouge chaud (optionnel)
Cette recette de Jambalaya de poulet fait pendant environ quatre portions et il est pas difficile de faire du tout et jambalaya est un excellent moyen de pimenter le poulet et avec cette recette, il rend plus sain sans compromettre le goût.
La première chose est d'obtenir un faitout et de le vaporiser avec un spray antiadhésif et faire cuire à feu moyen pendant trente secondes, puis ajoutez la saucisse et l'oignon et cuire à feu moyen-élevé pendant trois minutes.
Ensuite, ajoutez au mélange le poulet et les poivrons et laisser cuire pendant cinq minutes, en remuant souvent et à ce point de réduire la chaleur à moyen-doux.
Puis ajouter le riz, l'ail, le thym, l'origan et la boîte de tomates et le mélange d'assaisonnement et amenez à ébullition sur feu moyen-élevé.
Réduire le feu et laisser mijoter avec un couvercle pendant vingt minutes, avant de servir, vous pouvez ajouter la sauce de piment rouge chaud.