Méditation quotidienne Practices

ation que le monde peut faire implique une attention sur l'apparition et la transmission de pensées sans saisir mentalement sur l'un d'eux. Cela implique une observation indépendante de l'ONE les pensées ... comme un témoin silencieux. Ceci est similaire à la troisième méditation, sauf pour le centre de l'attention de l'un est maintenant ses propres pensées chaotiques plutôt que son souffle. Ceci est une méditation difficile de bien faire à cause de la tendance à suivre le fil de ses pensées en tant que participant à leurs conclusions amères, mais on doit rester indépendant ...

presque à l'écart.

La cinquième pratique de la méditation que toute personne peut faire est chantant un son sacré ou d'un mot, ou tout autre mot ou une phrase qui a soit leur importance pour vous, dans toutes les langues. Cela pourrait être aussi simple que de répéter le mot "paix", encore et encore d'une manière méthodique lente à l'unisson avec son souffle, ou de la répétition d'une phrase dans une langue obscure comme le sanskrit ou tibétain.

la méditation quotidienne est une pratique que chacun peut faire et doit faire, non seulement pour soulager le stress ou chercher quelque Graal spirituelle sainte, ou comme une technique de mise à la terre, mais pour toutes ces raisons, et pour la joie paisible même de faire une chose à la fois .