Combien de protéines doit-on manger?

aminés différents que le corps a besoin pour la construction des muscles, le durcissement des os et la réparation des cellules. Les oeufs fournissent aussi des protéines complètes, en particulier la partie blanche de l'oeuf.

Un individu devrait prendre bonne quantité de protéines, parce que tout moindre que celle ou plus que cela peut affecter le fonctionnement du corps atteinte, ce qui peut entraîner dans le corps écarts.

La quantité de protéines suggéré par les médecins dans le monde entier et par apport nutritionnel recommandé (ANR) a été accepté universellement que l'apport de protéines droit pour les personnes ayant des besoins physiques normales. La bonne combinaison de protéines devrait être la bonne combinaison de protéines de la nourriture végétarienne et aliments non-végétariens. Les personnes végétariennes sont invités à prendre certains produits laitiers avec des légumes pour maintenir le niveau de protéines dans le corps au pair.

Les produits laitiers ont élevée et une bonne qualité de protéines en eux.