commencer à se débarrasser de la dépression Aujourd'hui la dépression est une maladie très grave qui peut rendre le fonctionnement semble impossible. Il peut nuire à tous les aspects de votre vie, et de faire des choses simples comme sortir du lit et manger semble très difficile à faire. Cet article va vous donner des conseils simples pour faire face à la dépression que vous pouvez utiliser pour vous-même ou aider les autres. Essayez plus d'un médicament.
Alors que certaines personnes préfèrent traiter leur dépression sans médicaments, d'autres abandonnent sur le médicament trop tôt. La dépression est pas encore bien comprise, et le cerveau et le corps de la chimie de chacun est différent. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Juste parce que votre première expérience avec les antidépresseurs a été inefficace, ne signifie pas que vous allez réagir de la même façon à une autre classe de médicaments. Examinez de près votre alimentation.
Si vous êtes trop manger, vous-même ou binge drinking faim, vous aurez très probablement contribuer à votre dépression. Ce sont toutes des façons dont les gens traitent de sentiments refoulés. Il est préférable de traiter avec les sentiments, qu'ils soient bons ou mauvais, quand ils viennent et juste les sortir de votre système pour de bon. Si vous commencez soudainement à se sentir déprimé, jetez un oeil de près tous les médicaments que vous prenez. Certains médicaments, même sur les médicaments en vente libre, peuvent souffrir de dépression répertorié comme un effet secondaire possible.
Modification du médicament, ou l'éliminer si possible, peut vous donner un certain soulagement. Discuter de cette décision auprès de votre médecin avant de faire des changements. Essayez votre plus difficile de maintenir un cercle d'amis en bonne santé et pas seulement un meilleur ami qui vous dit tout pour. Votre dépression provoque même le meilleur des amis de se sentir vidé il est donc essentiel que vous étalez ces conversations parmi plusieurs de vos amis les plus proches pour égaliser dehors.
Si vous souffrez de dépression, de prendre un compte réaliste de votre vie maintenant, ainsi que, de vos objectifs pour l'avenir. Si vous vous croyez »ne peut pas être heureux jusqu'à ce que 'vous avez la relation idéale, ou un revenu plus élevé, ou similaire, puis regarder ce qui est vraiment important! Demandez-vous si vous "~it est vraiment mal maintenant» ou si vous "fixer des objectifs raisonnables ~