Dix conseils pour nous garder Young
1) Avoir une alimentation saine
Beaucoup de gens pensent que les aliments sains signifie produits alimentaires riches en graisses et en protéines. Ajouter plus de fruits et légumes. Graisses, en sel, frit choses et des huiles qui causent le cholestérol devrait être limité. Manger juste pour assouvir votre faim. Système médical ayurvédique dit qu'il ne faut pas remplir l'estomac avec de la nourriture et un tiers de celle-ci doit être vide.
2) bien mâcher pendant que vous mangez
Il ya un proverbe qui dit Tamil une qui mâche bien vivra plus de cent ans. Il dit mordre l'eau et boire la nourriture vendue. La salive devrait bien mélanger avec de la nourriture et de l'eau qui facilite la digestion.
3) Évitez la malbouffe et prématurée Manger
Aujourd'hui aliments rapides sont devenus monnaie courante et manger de la malbouffe à la fois étranges est devenu une mode . La plupart de ces aliments frits et gras augmentent le taux de cholestérol et de conduire à des maladies.
4) détoxifier votre corps régulièrement pour éliminer les déchets stagnante
La désintoxication de votre corps est régulièrement aussi important que manger. La plupart des gens ne se soucient de compensation du côlon régulièrement car ils ne comprennent pas comment les déchets toxiques stockés à l'intérieur du corps peut provoquer des maladies.
5) la pratique des exercices réguliers
exercices sont très important dans le maintien de notre corps en bonne santé. Cela ne signifie pas que vous devez pratiquer des exercices d'aérobie et de transpirer abondamment.
Il suffit de marcher une demi-heure peut être un bon exercice. Jardinage lumière est bonne pour soulager la tension et apporter de la fraîcheur à corps et l'esprit.
6) Passez du temps dans
les dépenses d'une Loisir parfois dans certains passe-temps, comme la lecture, le dessin, etc., peuvent occuper notre rappelle utilement. Nous pouvons apprendre loisirs et de nous tenir occupé. Lorsque nous participons à eux, nos esprits sont soulagés des soucis et de la dépression.
7) tenir compagnie à
Enthousiaste
amis
L'amitié est très important dans la vie que l'homme est un être social. Gardez seuls amis gais les grouches peuvent vous tirer vers le bas.
8) Laugh et vous tenir Enthousiaste
Notre vie est de Live-nous garder heureux. Sourire et prendre les choses facileme