Comment obtenir vos attaques de panique Sous Control

taque de panique, vous pouvez fermer les yeux et d'imaginer votre corps comme une éponge. À partir de vos pieds imaginent sonner l'éponge et de laisser tout le stress, la tension et la peur égoutter. Déplacez votre corps et sonner chaque partie, emportant tous les mauvais sentiments, jusqu'à ce que vous atteignez votre tête et se sentir mieux. Essayez de localiser un groupe de soutien si vous souffrez de crises de panique.

Cela peut fournir un excellent exutoire pour le stress, et vous pouvez glaner de précieuses techniques d'adaptation et de la perspective de vos compagnons d'infortune. Beaucoup de groupes de soutien sont dirigés par des conseillers ou des thérapeutes formés qui peuvent stimuler des discussions fructueuses et donner des conseils. Comme cet article a discuté, les attaques de panique peuvent être extrêmement douloureux et effrayant pour les gens.

Heureusement, il est beaucoup plus facile de gérer les attaques de panique, si vous avez le droit de connaissances pour gérer une attaque de panique correctement. Appliquer les conseils donnés dans cet article et vous serez sur votre façon de gérer vos attaques de panique plus efficacement.