Comment déterminer si un trouble affectif saisonnier est réel et Treatable

e café peut vous amener à vous sentez stressé, Amped et anxieux. Le café peut provoquer un état mental qui aggrave vos symptômes de dépression en ajoutant d'autres au-dessus d'eux. Évitez le café autant que possible de sorte que vous ne vous donnez pas de stress supplémentaire. Afin d'aider votre dépression, fixer des objectifs réalistes pour vous-même. Par exemple, si vous voulez perdre du poids, fixer un objectif de perdre 10 livres en 8 semaines. Avoir un but aide à garder l'esprit hors de vos symptômes de dépression en vous donnant quelque chose que vous pouvez espérer.

Un bon conseil qui peut vous aider à combattre la dépression est de commencer à fixer des objectifs. Le simple fait de fixer des objectifs peut avoir un impact énorme sur votre cerveau. Vous commencez à penser différemment et à essayer de comprendre ce que vous devez faire pour atteindre vos objectifs. Comme trop d'entre nous savent malheureusement de première main, la dépression est un trouble réel qui peut être dévastateur.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffre de dépression, vous n'êtes pas seul! Obtenez de l'aide professionnelle et de donner certains conseils dans cet article un essai. Parfois, de petites choses qui font une grande différence.