pas nécessaire ou souhaitable de sortir et d'acheter un tas de suppléments over-the-counter vitamines afin d'atteindre vos niveaux nutritionnels proposés. Beaucoup de over-the-counter vitamines sont chimiquement traitées et ne sont pas complètement absorbés. Il est également facile de vous une overdose avec sur le compteur de vitamines, en particulier lors de la prise de suppléments de vitamines liposolubles et des minéraux, provoquant la toxicité et les effets indésirables.
La probabilité de le faire est beaucoup moins avec de la nourriture; par conséquent, il est toujours préférable d'obtenir l'essentiel de vos besoins en vitamines et minéraux provenant des aliments entiers premières organiques.
