Les scientifiques de l'USDA à la Tufts University rapportent que les Américain consomme ordinaires 1200-1500 unités ORAC par jour. Plus que d'une perte de 33%! Il existe une relation inverse entre la maladie habituelle et ingestion de fruits et légumes. Recherche à la Harvard School of Public Health montre que les plus de fruits et légumes que vous mangez, moins possible que vous êtes trop mûrir une maladie chronique.
Les réductions les plus importantes en jeu de la maladie sont visibles lorsque les individus consomment 7-10 portions de fruits et légumes par jour - qui, par coïncidence, offre une ORAC évaluer d'environ 3000 unités d'alimentation de PhytochemicalsAntioxidants sont juste une partie d'une famille de naturellement composés ayant lieu, phytochimiques (phytomeans enterrent). Des exemples de composés phytochimiques nommés faciles sont la vitamine C, la rutine, la quercétine et Pycnogenol.Thousands de ces composés fonctionnent de manière anonyme dans le corps humain.
Certains composés phytochimiques peuvent agir comme: * antioxydants protégeant les cellules, les tissus et les organes critiques ou, * ils peuvent traiter l'inflammation, * un abri et de régénérer les nutriments nécessaires, * tandis que d'autres se désactivent maladies, organismes pathogènes et substances.Eat un arc et de légumes fruits est bonne opinion parce que les différents types de composés phytochimiques sont créés par les fruits et légumes différemment teints.
Quelques exemples habituels ce phénomène sont: * Rouge - étendue urinaire et de la prostate; * Orange /blond - exception, la peau et les os * Vert - intoxication et de maladies; * Violet /misérable - l'empathie et les vaisseaux, la pression artérielle, l'inflammation et cholestérol.Utilisation Better Fondation de la santé fournit des minuties générales sur ces phytonutrients.
Even critiques si des centaines d'études scientifiques indépendantes démontrent que le billet rester bien, vitale et jeune est