Alimentation combinant est essentielle à la digestion et la santé globale. Cependant, la plupart des gens ne sont pas conscients de ces règles. Les règles combinant alimentaires suivantes vont grandement améliorer la digestion. Toutefois, sans tenir compte de ces règles, peut provoquer la digestion lente qui conduira à gaz, des ballonnements, et la rottening rapide des aliments dans vos intestins.
Règle 1. Mangez des fruits seul, ou le laisser seul! Cette règle est le plus important.
Pourquoi? fruit est riche en enzymes et est pré-digéré avant qu'il atteigne votre estomac, si mangé donc seule. Si mangé avec d'autres aliments (en particulier des protéines qui peut prendre 6 heures pour digérer) Il faudra beaucoup plus de temps à digérer. Cela va causer beaucoup de détresse = gaz Règle 2. Ne pas combiner protéines et féculents carbs- Yep, pas de viande et de pommes de terre. Yep, pas de viande et les pâtes, le sandwich de charcuterie est pas un bon combo soit. (Maintenant, si votre système de digestion est forte cela pourrait ne pas causer un gros problème. Si vous avez la digestion faible, certainement un non, non. Pourquoi ? crée une lourde charge sur le système digestif pour libérer des protéines et d'amidon enzymes de digestion. Bon Combinations- Vous pouvez alway manger vert et basse légumes d'amidon avec des protéines et d'autres amidons. Examples.- poulet cuit au four avec des légumes pain medley ou de l'ail avec de la salade et de pommes de terre cuites. Si vous êtes sceptique, essayez-le pendant une semaine et notez la différence. Commencez votre journée avec des fruits. Fruit première chose le matin est excellent pour votre digestion. manger votre repas de protéines dans le milieu de journée quand le soleil est à son apogée. Enfin terminer avec quelque chose de léger pour le dîner.
Responsable Eating