* Alla Marina-premières
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o 2 medium-large courgettes o 1 pinte de tomates cerises o 1 mangues o Basile au goût
Spiralize les courgettes. Pouls doucement les tomates et mangue dans un mélangeur et verser sur la "pasta." Vous pouvez réserver quelques-unes des tomates et mangues aux dés comme garniture si vous le souhaitez.
Si vous ne possédez pas un spiralizer végétale, vous pouvez simplement utiliser une mandoline à légumes ou de faire brute "fettuccine." Essayez de les couper aussi mince que possible afin qu'ils ressemblent à des nouilles.
Je l'ai acheté mon spiralizer pour environ 30 $ sur amazon.com et il fonctionne très bien. Il ya beaucoup de marques et modèles différents à choisir.
Vous pouvez même ajouter des aliments gras à vos pâtes premières. Faire une sauce guacamole-type à l'aide d'avocat ou saupoudrer de noix brutes au sommet d'une sauce tomate. Assurez-vous que si vous utilisez des graisses à éliminer toutes les doux fruits de votre plat.
Il vous en avez! Deux façons sains et savoureux pour augmenter votre consommation de légumes.
Swayze
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