de l'alimentation occidentale, ils sont l'une des plus grande source de calories vides (sans les éléments nutritifs de tout type) .Si vous avez vraiment besoin de quelque chose de doux, mâchez de la gomme ou de manger une pomme, un yaourt avec du muesli ou des fraises. 8.
qualité Prenez protéines protéines de poisson sont grands (ils contiennent des acides gras oméga-3 fantastiques, que protéger vos artères et votre cerveau); ceux du lait vous aide à perdre du poids (il a été vérifié que, la même quantité de calories, et un régime alimentaire riche en calcium aide à contrôler le poids); les viandes maigres contiennent de précieuses vitamines du groupe B. 9.
Ne pas sauter le petit déjeuner très bien, il est établi que les personnes qui ont un petit déjeuner ont la moitié du risque d'obésité que ceux qui laissent la maison avec pas de petit déjeuner ou juste une tasse de café (entre autres raisons, parce qu'ils mangent moins et ne prennent pas de piqûres pendant la journée). 10. Aimez-vous beaucoup et vous perdrez du poids penser à la façon de traiter vous-même de la meilleure façon possible et être positif d'esprit avant tout.
Ce type d'attitude a beaucoup plus de chances de succès dans la recherche de l'état physique harmonique et vous aidera à vous voyez dans une meilleure lumière que vous perdre ces kilos.
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