New Years résolution de perdre du poids et être Healthy

Tous les saines habitudes de vie doivent intégrer l'exercice pour brûler des calories supplémentaires et réduire la graisse corporelle. Rejoindre un gymnase ou club de fitness est votre meilleur pari. L'embauche d'un entraîneur personnel pour quelques séances peut être coûteux, mais très bénéfique. Un entraîneur personnel peut créer une routine d'entraînement qui vous est propre. Si vous ne pouvez pas payer le prix d'un abonnement au gym, à la maison de DVD sont grands.

Vous pouvez également prendre un petit jogging ou marcher autour de votre quartier, tondre la pelouse, promener le chien, ou tout ce qui exige un mouvement. Bien marche ou le jogging vous assurer d'obtenir votre fréquence cardiaque jusqu'à brûler plus de calories. Travaillant tous les jours peut sembler écrasante, donc fixé un objectif d'exercer 4-5 jours par semaine.

Boissons

Il ya tellement de variétés de boissons à choisir et la plupart d'entre eux sont chargés avec sucre et sont riches en calories. L'eau est le meilleur choix et la plus rafraîchissante.

Il vous garder hydraté, satisfait, et en pleine forme. Chaque fois qu'il est possible jus swap fruits et sodas pour l'eau. Si vous êtes quelqu'un qui ne peuvent tout simplement pas supporter l'idée de l'eau potable tout le temps, il ya d'autres options. Vous pouvez acheter des paquets de saveur à ajouter à votre eau et ils viennent dans beaucoup de variétés différentes. Vous pouvez également profiter d'une boisson gazeuse diète occasionnelle, ou du thé glacé non sucré.

Dans le cadre du processus de perdre la motivation de poids et la volonté de puissance sont le plus nécessaires.

Rappelez-vous pourquoi vous voulez mener une vie quotidienne plus sain et vous pouvez atteindre votre objectif de perte de poids. Si vous aviez un mauvais jour, le mettre derrière vous parce que demain est un nouveau jour. Ne pas attendre jusqu'à lundi pour remettre sur les rails. Rappelez-vous de prendre une photo de vous-même dans le début de votre voyage à comparer à votre résultat final.