Et rappelez-vous que votre meilleur choix de salade aura généralement plus de la laitue iceberg et une petite tomate en elle; chercher beaucoup de laitue vert foncé et d'autres légumes comme le brocoli et les carottes
Lorsque vous avez un goût pour quelque chose gazéifiée, optez pour un verre rempli de la moitié du jus de fruit et de l'eau gazéifiée moitié. Cela fonctionne également avec le vin blanc et rosé.
Troisième étape
Ne soyez pas trop dur sur vous-même. Se donner le temps d'ajuster à vos nouvelles habitudes vous donnera une meilleure chance de réussir, et vous aider à éviter de se sentir démunis. Le vieil adage selon lequel, «il faut 21 jours pour construire une habitude," est à peu près sur la cible.
Il faudra du temps pour vous habituer à la différence de texture et de goût lorsque vous optez pour faible teneur en sucre, faible en gras, et des options alimentaires à faible teneur en sel.
Si vous êtes comme la plupart des gens, il est peu probable que vous ne serez jamais tenté par la malbouffe à nouveau (boulangers ne cherchent pas à enseigner gâteaux de ne pas appeler votre nom).
Mais, si et quand vous êtes séduit par l'appel des sirènes de sucre, rappelez-vous qu'il est non seulement ce que vous mangez à un repas qui va affecter votre santé - il est ce que vous mangez repas après repas, après le repas. Alors, faites les changements simples et de faire le choix le plus nutritifs chaque fois que possible.
Soda peut empêcher certains rein Stones
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