Comment choix d'aliments peut bénéficier de la prostate Health

res, tous très bénéfique pour la santé de la santé et de la prostate. Feuilles vertes le brocoli et les légumes sont riches en quercétine. Les légumes contiennent également un grand nombre de fibres qui est nécessaire pour la fonction normale de l'intestin et l'élimination des toxines. Un apport quotidien régulier de fibres aident bonne absorption des nutriments et le maintien de «bonnes» bactéries dans l'intestin.

Noix et graines

Noix et graines ont un peu de protéines, fibres, acides gras insaturés, et de la vitamine E et le sélénium, les rendant un aliment utile, bénéficiant santé de la prostate.

Les haricots et les légumineuses

Les haricots et les légumineuses contiennent des protéines et des fibres utiles, tandis que les graines de soja fermentées peuvent beb particulièrement bénéfique pour le la prostate. Ceci est en raison des phyto-oestrogènes qu'ils contiennent qui aident bloquer l'action de la DHT sur le tissu de la prostate.

Une autre substance naturelle qui peut faire cela est Saw Palmetto, qui est extraite à partir d'une petite baie et obtenu à partir de magasins d'aliments santé.

Les grains entiers

Les grains entiers sont de bonnes sources de fibres, et contiennent également zinc et le sélénium qui sont importants pour la santé de la prostate.

Eau

L'eau est essentielle en montants quotidiens adéquates pour toutes les fonctions de l'organisme, en particulier bonne absorption des nutriments et l'élimination des toxines par les reins.

Il ya des aliments qui sont mieux éviter pour garder votre prostate saine. Aliments à éviter ou limiter, sont trop de lait (essayez de remplacer le lait de soja à la place), la caféine, l'alcool et les aliments épicés. En outre, il est sage d'éviter les glucides riches en sucres de libération rapide, tels que les confiseries, les gâteaux et les biscuits, car ceux-ci ont tendance à favoriser l'inflammation généralement dans le corps.

Le maintien d'une alimentation variée saine, naturelle est la meilleure façon de sécurité-protection de votre santé, et surtout la santé de votre prostate.