Lié à cette question est l'index glycémique, qui mesure la rapidité avec laquelle les sucres dans les aliments entrent dans la circulation sanguine. La plupart des fruits de haut rang selon l'indice glycémique, de sorte que beaucoup croient que leur consommation devrait être modérée.
Comme je l'explique ici, fruits est en fait un peu à la nourriture glycémique moyen lors de la charge glycémique est prise en compte.
En fait, ce sont les glucides complexes comme le riz qui montrent un classement élevé sur l'échelle de la charge glycémique.
Mais vraiment je pense que la raison principale est que la consommation de montagnes de fruits ne rentre pas dans ce que nous savons (ou pense nous savons) sur la nutrition et l'alimentation quotidienne. Fruit est considérée comme une collation ou peut-être un dessert sain, pas un repas complet.
Il ne semble pas plausible de réellement manger 10 bananes ou tout un ananas en une seule séance.
Qu'est- Pour faire?
Il est facile, il suffit de commencer à manger plus de fruits! Commencez votre journée avec un petit déjeuner de fruits, autant que vous vous souciez de manger.
Yep, il est vraiment aussi simple que cela. :)
Aller brut et être en forme,
Swayze
Manger plus de légumes, manger plus de fruits et retrouver la santé-Vraiment?