Il est très simple. le plus souvent vous mangez, plus «thermique» le corps devient donc un métabolisme plus élevé globale. Quand je mange de cette façon, je peux sentir mon métabolisme de répondre et entendre mon corps en disant "Merci!"
4.
En supposant que toutes les salades sont créés égaux!
Ne te hâte pas la prochaine fois que vous commandez une salade. Extras comme le fromage, tortilla, bandes, nouilles croustillantes, noix et peut ajouter des centaines de calories.
Aussi soyez prudent lorsque vous mangez extérieur il est pas rare pour les restaurants de verser 500 calories de dollars de vinaigrette sur votre salade. Salades avec 1.000 - 1.800 calories sont certainement un cas de régime alimentaire de sabotage dans sa forme la plus déguisée
salades avec 1000 -.
1800 calories sont certainement un cas de sabotage régime
Prenez le temps de réfléchir. à propos de ce que vous êtes sur le point de manger avant que vous commandez. Dire au serveur que vous voulez que votre vinaigrette sur le côté et pas de croûtons ou «extras».
Un grand truc qui me aide est de tremper ma fourchette dans la vinaigrette avant d'arriver dans le saladier. De cette façon, je ne suis pas sacrifier le goût ou en ajoutant des centaines et des milliers de calories à mon "déjeuner sain". Il est tout de trouver ce que les gens juste milieu!
5.
Étant sous-informés sur les valeurs caloriques
Sachez ce que vous mangez et aussi ne pas être si prompts à accepter le «faible en gras» ou alternatives «sans gras» que les restaurants offrent. Saviez-vous que un muffin faible en gras peut avoir 400 calories, et "saine" enveloppements ont souvent 600 - 700 calories chacun?
Prenez le temps d'apprendre la valeur nutritionnelle de votre choix avant de commander. Il est également important de connaître votre apport calorique quotidien.
Alors que vous ne devez pas névrotique à propos de chaque bouchée que vous prenez toute la journée, il est toujours en votre faveur pour avoir un chiffre balle-parc de ce que vous avez besoin de consommer pour maintenir et /ou perdre du poids.
6 . Going To The Grocery Store
Hungry
Vous allez dé