Depuis, fibres prend habituellement plus longue période de temps destinés à ta propre corps sur sa digestion à maintenir le corps même plus complète dans plus laps de temps. Une fois de meilleur moment sur les fibres alimentaires est de prendre le petit déjeuner repas afin d'abattre plein toute la journée. Ensuite, avoir une certaine bol de gruau ou un grain entier de céréales au cours de la matinée. Depuis, la consommation régulière de fibres soutiendra de suppression de l'appétit et de réduire les quantités d'aliments à consommer ce.
Les aliments qui ont obtenu riche en fibres comprennent entièrement les pommes, les céréales de son, des poires, des flocons d'avoine, pommes de terre, pain de blé entier et les pois.
