Tout ce que vous devez savoir à propos Vitamins

pléments vitaminiques et minéraux que vous prenez pour éviter les éventuels problèmes

Vitamines et Vie saine:. Prend plus mieux?

Pour les personnes qui ont une alimentation saine, de prendre une multivitamine selon directives sur l'emballage ne sera pas déclencher un surdosage en vitamine. Mais Thomas avertit: «Vous avez des problèmes si vous prenez des suppléments de vitamines et où la dose est très grand.

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Certaines personnes prennent de grandes quantités de suppléments - des centaines ou des milliers de fois plus que la quantité recommandée - pour traiter ou prévenir des maladies ou des maladies, en effet traitant des suppléments vitaminiques comme les médicaments. "Cela est différent de les prendre pour obtenir la quantité recommandée», prévient Thomas.

en utilisant des suppléments que la thérapie doit être effectué uniquement avec les conseils d'un médecin, car des effets secondaires et des complications peuvent se produire.

A titre d'exemple, Thomas pointe vers la niacine, ou B3, dans laquelle des doses très élevées peuvent endommager le foie. Cependant, dans de nombreux cas la niacine est un bon médicament pour réduire les niveaux de statines, il ajoute

Même quelques conseils très familier est pas encore prouvé la théorie médicale, Thomas note:. «Quand vous regardez l'utilisation de fortes doses de la vitamine C (pour lutter contre les rhumes), les éléments de preuve à ce jour est une sorte de trouble.

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Pour évaluer tout supplément comme un traitement médical, considérer le corps de preuves à l'appui des allégations de santé et de rechercher des informations auprès d'un pharmacien, diététiste ou votre médecin de famille. "Les gens qui vendent des suppléments ne sont probablement pas les meilleures sources d'information», dit Thomas.