Lorsque vous travaillez dans un gymnase, il permet à votre séance d'entraînement si vous avez un ami, vous pouvez travailler avec. Le temps passe vite quand vous êtes en conversation et de travail. Vous remarquerez que vous avez travaillé plus longtemps que prévu, et vous aurez même pas sentir que vous avez travaillé sur cette longue. Donc, le secret est d'essayer de garder votre esprit occupé lorsque vous travaillez, si vous regardez votre émission préférée ou un film, lire un livre ou un magazine, ou bavarder avec des amis.
Il pourrait également aider si vous avez un de ces téléphones avec des casques de sorte que vous pouvez travailler et discuter avec quelqu'un si vous ne disposez pas à quiconque de travailler avec
Conseil n ° 5:. Vous organisez des repas quotidiens à cinq petits repas par jour. Commencez avec un petit déjeuner sain de flocons d'avoine, muesli ou céréales de blé avec du lait faible en gras ou du lait de soja. Ajoutez un peu de fruits avec la céréale, ou sur le côté. Et ne pas oublier votre multivitamine.
Pour le déjeuner, manger une salade de fruits avec yogourt et granola ou une salade de légumes avec quelques noix. Ajouter un grand verre d'eau, rempli de glace et les tranches colorées des citrons, les limes, les oranges et de faire votre eau ont une légère saveur d'agrumes. Pour collation, mangez une pomme entière, le pamplemousse, la moitié d'un cantaloup, la banane, ou de tout autre fruit. Vous pouvez également créer une salade colorée de fruits et placer dans un petit bol. Si vous voulez faire plus doux, ajouter un peu de miel. Pour le dîner, pensez à la viande de soja.
Ajouter des légumes cuits à la vapeur, de préférence, ainsi que de la soupe et des craquelins. Pour faire votre nourriture plus savoureuse, ajouter l'huile d'olive, ail, herbes et épices.
Gardez l'eau potable grâce à la journée ainsi que lors de vos cinq repas afin de vous assurer que vous buvez au moins huit verres d'eau par jour.
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