Le programme Diet Solution - Avez-vous d'exercer pour le faire fonctionner
HIIT (High Intensity Interval Training) ou la formation de poids encore mieux abaisse le LDL ou mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol, le HDL.
Il influe grandement le système lymphatique du corps apportant de l'oxygène et de la nourriture pour les tissus et les cellules du corps, et tout aussi important transporte sur les acides et les poisons qui doivent aller, sinon la présence prolongée de ces niveaux élevés de toxines peut causer connexe santé de nombreux problèmes, y compris le diabète.
Il augmente les niveaux d'énergie, qui élève systémique de nombreux aspects de la vie d'une personne.
Il abaisse l'inflammation qui est notoirement lié à de nombreux problèmes de santé, y compris la fonction de l'insuline pauvres et l'obésité .
augmente les niveaux de sérotonine dans le cerveau, et cela est particulièrement important pour les femmes. Peut-être la raison pour laquelle les femmes gravitent à l'aérobic est qu'il est un grand producteur de la sérotonine, réducteur de stress et l'humeur ascenseur.
Beaucoup de gens de l'exercice pour soulager l'anxiété et la dépression.
HIIT ou la formation d'intervalle est le meilleur pour la santé cardiaque. Il est très intense, bref, près max niveau du cœur exercice qui a une période de repos plus courte, avec des intervalles répétés pendant au moins 15 minutes. Il peut être un exercice de poids de corps comme la gymnastique ou l'haltérophilie fait. Renforce le cœur, améliore la capacité cardiovasculaire et améliore l'utilisation de l'oxygène.
HIIT crée plus de testostérone que cardio.
La testostérone est pas seulement pour les hommes. Plus de testostérone dans le corps de quelqu'un va augmenter sites récepteurs de graisse sur les cellules adipeuses qui libèrent plus d'énergie lipidique pour les muscles à brûler, tout en hormonale entraver les processus de stockage des graisses.
La formation d'intervalle provoque aussi une montée d'adrénaline élevé qui libère plus de graisse à partir cellules de stockage
.
L'entraînement par intervalles plus que la lumière ou modérée cardio seul soutient un métabolisme plus élevé, et tire plus d'oxygène dans les heures de corps ou même jours après la séance d'entraînement qui brûle plus de graisse autour de l'horloge.
Exercice crée de nouvelles branches de mitochondries dans les cellules musculaires dans le but de brûler plus de graisse corporelle.
Il stabilise le taux de suc
