Gardez à l'esprit que les pommes de terre contiennent tellement de vitamines et de minéraux que la liste est beaucoup trop long pour essayer même. En outre, aussi longtemps que vous mangez les peaux, vous obtenez un tir décent de fibres trop.
Will 7-9 pommes par jour, vous faire grossir?
Sur le thème de la pomme de terre ne pas l'être mal, après tout, je ne me souviens pas où je l'ai vu ce référencé, mais je vu récemment une étude particulière que les participants avaient mangent quelque chose comme 7-9 pommes de terre entières par jour pendant plusieurs semaines.
A la conclusion de l'étude, les mangeurs de pommes de terre avaient fait constamment perdu du poids! Je me risquerais à dire que la raison pour laquelle les gens ont perdu du poids est qu'ils étaient probablement si plein de manger tous ces maudits pommes de terre, qu'ils consomment effectivement moins de calories que la normale! Une pomme de terre de taille moyenne ne dispose que d'environ 100-120 calories, et je peux certainement imaginer que vous seriez constamment pleine de manger des pommes de terre chaque jour 7-9.
Bien sûr, cela ne signifie pas que les frites sont ok pour manger! Ceux-ci ne vous faire grossir, et la graisse trans mènera à une mort précoce. Sérieusement ... frites sont un des aliments les plus meurtrières de notre approvisionnement alimentaire. De plus, les pommes de terre frites accumulent acrylamides de l'huile de friture réagir avec l'amidon, et ceux-ci sont cancérigènes.
Quoi qu'il en soit, revenir à 7-9 les pommes de terre entières par jour ...
Maintenant, je ne recommanderais jamais aller à ces extrêmes, mais mon point est qu'une pomme de terre occasionnelle ne va pas faire du mal à vos efforts pour obtenir maigre, surtout si vous le combinez avec d'autres légumes fibreux et peut-être une graisse saine et un peu de protéines. Sur cette note, je dois un de mes recettes préférées pour vous, en utilisant des pommes de terre.
Lean-Body Dish Potato Side de Leonard
il est un mélange de blancs, rouges, jaunes, violets et pommes de terre grelots)