Alors que la généralisation peut être faite que plus bas glycémique choix indice de glucides vous aidera à perdre la graisse du corps plus facile que les choix à indice glycémique élevé, il est pas tout ce qu'il est fissuré à l'être.
Il ya beaucoup d'autres facteurs qui déterminent la façon dont votre corps va réagir à et de traiter les glucides que vous consommez, tels que la charge glycémique et aussi comment vous combinez les aliments à IG élevé avec d'autres aliments.
Par exemple, en utilisant la charge glycémique comme un exemple ... il est connu que la pastèque a un indice glycémique élevé.
Cependant, la charge glycémique d'une portion normale de melon d'eau est tout simplement trop faible pour votre corps pour commencer à emballer sur la graisse corporelle juste parce que vous avez mangé un fruit glycémique élevé d'index. Vous devriez manger une telle quantité énorme de melon d'eau juste pour obtenir suffisamment de grammes de glucides pour avoir un effet négatif glycémique, qu'il est juste un non-sens.
Sans compter que la pastèque est également une excellente source de vitamines, minéraux, et le lycopène.
Il ya juste aucune raison d'éviter tout simplement parce qu'il a un IG élevé. Mon point est ... des friandises, gâteaux, beignes et faire grossir ... PAS pastèques, les carottes ou pommes de terre frites ... exclus des cours.
En outre, comme je l'ai mentionné, les combinaisons alimentaires sont importantes dans la façon dont votre corps traite les glucides et le sucre sanguin et d'insuline réponse associé que vous recevez.
Par exemple, si vous mélangez un indice glycémique élevé en glucides avec une source supplémentaire de fibres, graisses saines, ou même certaines protéines, de nombreuses fois la glycémie et la réponse glycémique sera ralentie considérablement par la façon dont vous combiné la nourriture. Encore une fois, je parle en détail sur ce sujet dans mon entière vérité sur les Abdominaux livre
Bon, revenir à mon point que les pommes de terre blanches sont en fait un glucide santé aussi longtemps que vous les mangez dans la bonne forme. ..
avec l'ensemble de la peau, et s'il vous plaît ne pas les gâcher en leur friture en frites soit! Les frites sont une des choses les plus mauvais