• protéines d'oeuf • Certaines herbes comme la menthe poivrée et de camomille • Café • Cacao • Fibre Les prestations de santé de fer La consommation de quantités suffisantes de fer a son propre ensemble d'avantages pour le corps. Ceux-ci comprennent: 1) Formation d'hémoglobine La fonction principale de fer est pour aider à produire les globules rouges et l'hémoglobine à circuler l'oxygène des poumons vers le reste des cellules du corps, puis à recueillir le dioxyde de carbone pour retourner vers les poumons. 2) des muscles sains Les gens qui souffrent de carence en fer Avertissement symptômes de faiblesse et de fatigue. Après avoir consommé des quantités régulières de fer, vous devriez constater une belle remontée sur la santé des muscles. Fer aide les muscles d'approvisionnement avec de l'oxygène pour une meilleure contraction musculaire Les autres avantages comprennent:. • Amélioration de la fonction cérébrale • température corporelle réglementée • système immunitaire plus fort • concentration accrue Conclusion Essayez de votre mieux pour maintenir le niveau de fer de votre corps pour éviter une carence en fer et de ses problèmes de santé. Mangez des aliments qui améliorent l'absorption de fer avec des aliments riches en fer naturel. La consommation de ces permettra non seulement de vous tenir en forme et en bonne santé, mais d'améliorer les fonctions du corps comme le cerveau et tous les systèmes du corps.
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