Perte de poids Vitamins

ources comprennent les légumes verts, les pains de grains entiers, les oeufs et les noix

B6 -. Pyridoxine - est une autre vitamine B6 dans la famille B qui aide à la thyroïde et le métabolisme. Il régule la production de l'hormone de la thyroïde et aide à assurer que le métabolisme se déroule sans heurts. Les bonnes sources de vitamine B6 comprennent les sardines, le maquereau, le boeuf, les avocats, les bananes, le riz brun, le germe de blé et les œufs

B12 -.

Cyanocobalamin ou cobalamine - B12 est probablement le plus commun des vitamines de perte de poids du complexe B . Il est essentiel pour la production d'énergie et est impliqué dans le métabolisme de pratiquement toutes les cellules dans le corps. Il joue également un rôle essentiel dans le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Les bonnes sources de vitamine B12 comprennent la viande (surtout le foie), les crustacés, volaille, le lait et les œufs.

choline

La choline est un membre de la famille de la vitamine B complexe et est nécessaire pour l'efficacité du métabolisme des graisses . Si vous êtes déficient en choline, graisses peut être emprisonné dans le foie. Les bonnes sources d'aliments pour choline comprennent le foie de bœuf, cœur de bœuf, les jaunes d'œufs, le chou-fleur, les concombres et les arachides.

L'inositol

L'inositol est un autre membre de la famille de la vitamine B complexe. Quand elle est combinée avec la choline, il aide à le métabolisme des graisses.

Sources d'inositol comprennent les oeufs, les produits à base de soja, les agrumes, cœur de bœuf et le foie, les noix et les grains entiers.

La vitamine C

Bien que nous entendons beaucoup de bienfaits de la vitamine C de stimuler le système immunitaire Système de prévention de certaines maladies, il a également été montré comme un poids de perte de vitamine.

Il est nécessaire pour aider à convertir le glucose en énergie dans les cellules du corps

Des chercheurs ont récemment constaté que des niveaux plus élevés de vitamine C dans la graisse de la cause de corps pour être brûlé à un taux plus rapide -. Aidant le métabolisme accélérer.

Les bonnes sources de vitamine C incluent oranges, les citrons, les fraises, les brocolis, les poivrons verts, les kiwis, les choux de Bruxelles et le chou.

Chromium

Le chrome est essentiel pour le bon métabolisme des graisses.

Il contribue également à réduire le cholestérol, réduire