de pain et un verre de jus de fruits sans sucre , puis dans le temps "le temps de grignoter" précoce, pourrait rencontrer les tranches de papaye (140 calories) une petite pomme rouge washington (85 calories) ou des bananes philippines (150-175 calories). Alors que pour le déjeuner qui exige des niveaux de 30 pour cent, vous pouvez le remplir avec un menu complet de méli-mélo (550 calories sans craquelins) ou un "poulet frit" la poitrine ou de la cuisse sans riz (400 calories). Le reste, s'il vous plaît mesurer les calories et le personnaliser avec votre needs.
Good chance!
