• Effet si le manque de:.
Au risque pour le diabète, l'ostéoporose, l'arthrite et le cholestérol élevé
• Effet si l'excès:
entraîné une diminution de taux de fer dans le corps qui augmente le risque de l'anémie, les troubles de la peau, le coeur du foie, les vaisseaux sanguins et des lésions cérébrales.
En outre, le manganèse excessives peuvent empêcher l'absorption du cuivre au corps
• Les sources alimentaires:.
Les œufs, les noix, les légumineuses, les légumes verts, la viande rouge. Dans les fruits trouvés dans les fraises, ananas, raisins
• La dose recommandée:.
5 mg /jour
Le chrome (Cr)
• Fonctions :
assistée avec des vitamines B3, le chrome responsable de la gestion du placement de glucose dans le sang vers les cellules de l'organisme et ensuite convertie en énergie
• Effet si le manque de:.
< p> L'augmentation des niveaux de cholestérol et de graisses dans le sang qui peut conduire à une maladie cardiaque, le diabète et l'obésité
• Effet si l'excès:.
provoquer une irritation de l'estomac et inhibe l'absorption du cuivre par le corps
• Les sources alimentaires:.
Le pain de blé, le maïs, la viande, le poisson et le fromage
• La dose recommandée:.
25 mg /jour
Cuivre (Cu)
• Fonctions:
Formulaire d'hémoglobine, le collagène et le maintien de saines nerfs
• Effet si le manque de.
:
Anémie, les articulations et la fatigue
radanng
• Effet si l'excès:.
peut provoquer une intoxication caractérisée par des vomissements, des étourdissements, une faiblesse, des douleurs abdominales et de la diarrhée. Si cela arrive constamment peut causer des maladies du cœur et des dommages au foie entraînant la mort
• Les sources alimentaires:.
Fruits de mer, blé, maïs, légumineuses
• La dose recommandée.:
1,2 mg /jour
Le magnésium (Mg)
• Fonctions:.
joue un rôle important pour maintenir un coeur sain, les reins et le muscle
• Effet si le manque de:
Peut causer des crises cardiaques, rénales, de l'hypertension et des crises d'a