Assurez-vous que le bac est d'environ 5 pouces de la flamme bien. Assurez-vous qu'il a fait, saupoudrer sur le reste de la sauce que vous avez, et garnir de sésame. Recettes de poissons sains comme celui-ci remplir votre quota quotidien d'oméga-3, et vous obtiendrez pratiquement toutes les protéines et le potassium vous avez besoin. Le prochain est l'Orata All 'Acqua Pazza; il est une recette impressionnante et forte de dégustation, et vous pouvez l'utiliser avec des basses, le mérou ou vivaneau.
Les ingrédients typiques dont nous aurons besoin sera comme suit: une tasse d'eau, une 1/2 tasse d'huile d'olive extra vierge, une 1/4 tasse de persil italien haché, une livre de tomates en dés, 2 livres de poisson que vous choisissez , ensemble, deux gousses d'ail et les flocons de piment, le sel et le poivre noir. Vous devez commencer par le préchauffage du four à 350 ° F. Préparer un plat à rôtir à four en versant la moitié de l'huile d'olive que vous vous apprêtez, et jeter dans l'ail et une cuillère à café de flocons de piment rouge.
Faire revenir ces pour aussi longtemps qu'il le faudra pour les faire dorer; ajouter les tomates et les faire sauter ainsi. Secouez un peu de sel de mer et poivre noir sur le poisson, et le placer dans le plat allant au four avec le mélange vous juste cuites. Verser dans l'eau que vous vous apprêtez, et cuire au four pendant 25 minutes. Vous savez que ça fait quand vous vous en tenez un thermomètre dans le centre du poisson, et il indique 140 ° F.
Vous aurez besoin de faire cuire la sauce maintenant avec la flamme se tourna tout le chemin jusqu'à ce que vous avez réduit à environ juste une tasse. Ajouter le persil et l'huile d'olive et vous avez terminé. Un peu de sel et de poivre doivent être appropriés, vous pouvez arrondir le poisson, ajouter le reste de la sauce et servir aussitôt. Il devrait faire un grand dîner pour quatre, et vous apporter une certaine appréciation