Naturellement, personne ne aime la sensation de faim, et avec nos horaires de travail exigeants, il peut être extrêmement difficile de prendre des pauses régulières de manger correctement. Alors que nos téléphones sonner off the hook, nos courriels accumulent, et nos patrons nous demandent de travailler plus d'heures, nous nous sentons de plus en plus stressés et ont tendance à bourrer en bas de notre déjeuner entre les réunions. Pire encore, trop souvent notre déjeuner se compose de lecteur à travers tarif ou chips, barres chocolatées, sodas et de la machine de bureau de vente.
Cela permet non seulement nous sentir moche et épuise notre énergie pendant la journée de travail, mais il endommage lentement notre santé et nous rapproche de développement sérieuse illnesses.To gérer plus efficacement la faim, vous devez manger 3 repas et 2 collations par jour. Repas de structuration, des collations, et la taille des portions vous permettront d'atteindre vos objectifs d'une bonne santé. Au lieu de courir à un distributeur automatique, apporter une poignée d'amandes et une pomme de garder dans le tiroir du haut de votre bureau.
Ces petites quantités de nourriture saine consommés de manière plus uniforme permettra de maintenir votre énergie toute la journée et vous aider à atteindre un poids santé. Au lieu de boire du chocolat chaud, de la soude, ou un café au lait avec la crème fouettée, une tasse de thé vert. Ces changements simples vous aideront à vous sentir mieux et de développer de bonnes habitudes de vie qui sont la clé d'une vie de management.
Remember de poids approprié que vous êtes en charge et vous pouvez faire les changements de mode de vie nécessaires pour prévenir des maladies graves telles que le diabète et les maladies cardiaques. Encore mieux, vous pouvez commencer dès aujourd'hui pour développer votre propre style de vie personnel cure de jouvence!
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