Il a été utilisé comme un remède populaire pour une variété de conditions telles que les troubles du sommeil, troubles digestifs, de la nervosité, des tremblements, des maux de tête de tension et des palpitations cardiaques. La popularité de la valériane diminué avec l'introduction de medication.Valerian prescription de sommeil a été utilisé pour soulager l'insomnie, l'anxiété et l'agitation nerveuse aussi loin que le deuxième siècle de notre ère, et a grandi particulièrement populaire en Europe au 17ème siècle.
Maintenant, la recherche, principalement au cours de la dernière décennie, a commencé à confirmer la validité scientifique de ces usages historiques. Les scientifiques aren t sûr de savoir comment fonctionne la valériane, mais ils croient qu'il augmente la quantité d'un produit chimique appelé acide aminobutyrique gamma (GABA) dans le cerveau. GABA aide à réguler les cellules nerveuses et a un effet calmant sur l'anxiété.
Une classe de médicaments appelés benzodiazépines, qui comprend l'alprazolam (Xanax) et le diazépam (Valium) travaillent aussi en augmentant la quantité de GABA dans le cerveau, et les chercheurs pense que la valériane peut avoir un effect.Valerian similaire, mais plus faible est une alternative populaire à couramment prescrits les médicaments pour les problèmes de sommeil, car il est considéré à la fois sûr et doux. Certaines études le confirment, mais pas tous ont trouvé la valériane pour être efficace.
L'une des études les mieux conçues ont constaté que, après 28 jours de valériane grandement améliorées sommeil pour ceux qui ont été le prendre. Cela a conduit les chercheurs à spéculer que vous pouvez avoir besoin de prendre la valériane pour quelques semaines avant qu'il ne commence à travailler. D'autres études ont montré que la valériane réduit le temps qu'il faut pour s'endormir et améliore la qualité du sommeil lui-même. De plus, contrairement à beaucoup d'aides prescription de sommeil, la valériane peut avoir moins d'effets secondaires tels que drowsiness.
Valerian du matin est l'un des sédatifs à base de plantes le plus important. La v