Fruits, la plupart des légumes, des noix et d'autres céréales peuvent être consommés sans cuisson fait pour eux. La plupart des repas dans ce régime se composent de salades - même au petit déjeuner. Vinaigrette peut être simple comme l'huile et le vinaigre ou le jus de citron. Le nombre de glucides sur ce régime est faible. Tous les aliments transformés comme le pain, les pâtes et le riz sont éliminés. Les légumes fournissent des glucides, mais en faibles quantités. De grandes quantités de légumes doivent être consommés pour obtenir un niveau élevé de produits carbohydrates.
Dairy ne sont pas inclus dans le régime alimentaire des aliments crus. Mais la diète peut boire du lait de noix de coco. Bien que le lait de noix de coco ne possède la même consistance que les produits laitiers de nombreuses personnes à la diète trouver que le goût est tout aussi bon. Boissons constituées de seulement quelques options. Eau est bien sûr une partie principale de l'alimentation. Vous ne devrez pas vous soucier de huit verres par jour puisque la plupart des légumes ont une composante majeure de l'eau pour eux.
Les jus de fruits qui sont à 100% de jus peuvent être consommés avec des smoothies et milk.It de coco est à peine surprenant que les gens à perdre du poids sur le régime cru de légumes. Vous pouvez manger des légumes toute la journée et en raison de la faible numération des calories vous perdre du poids. Une des plaintes est que la nourriture et l'alimentation peuvent être plutôt fade, car il n'y a pas cookingThe bonnes nouvelles sont qu'il ya des variations du plan. Souvent, les gens à grains transformés dans certains légumes cuits modération.
D'autres vont jeter un peu de poulet Little Fish et d'autres viandes maigres. Parfois, seul sushi, poisson cru, est added.Participants de l'alimentation les aliments crus reçoivent la protéine nécessaire à travers noix et les légumineuses. Pour les personnes qui exercent ou veulent une sorte