Ce malentendu est (roulement de tambour!), Vous pouvez t réduire la place! Ce que cela signifie est que vous pouvez t ramasser une zone spécifique que vous êtes mécontents de perdre de la graisse et juste à côté de cette région spécifique. Pour perdre de la graisse, ce que vous avez à faire est de créer un déficit calorique grâce à l'exercice et vos habitudes alimentaires. Création d'un déficit calorique signifie simplement que vous devez brûler plus de calories que vous ingest.It s facile en théorie, mais il est certainement plus facile à dire qu'à faire.
Heck, si elle était facile Amérique du Nord wouldn t être confronté à l'épidémie d'obésité qui il s maintenant face. Les gens ont juste besoin de se renseigner autant qu'ils le peuvent afin qu'ils puissent saisir une compréhension quant à la façon d'adapter un mode de vie sain plutôt que de sauter d'un régime à la mode à l'next.So, cela étant dit, voici un dynamitage de la graisse, entraînement corporel total qui peut être fait lorsque vous êtes pressé par le temps.
Certains mouvements peuvent être avancées, mais ne vous inquiétez pas, theres variations pour chaque que les débutants peuvent faire. Sans plus tarder, les séances d'entraînement program..Fat: Exercice n ° 1 Banc étape étape UpsBench ups sont un excellent moyen pour tonifier le bas du corps tout en travaillant sur votre cardio ainsi. La difficulté de l'exercice peut être augmentée en tenant des haltères et de prendre une fois de plus loin, vous pouvez effectuer des flexions des biceps au sommet de la banquette avant de commencer la répétition suivante.
Effectuez 3 séries de 30 répétitions Reste 1 minute entre setsFat Entraînements: Exercice n ° 2 haltères Squats avec PRESSEPOUR Overhead ce mouvement, vous êtes va effectuer des squats en tenant des haltères au niveau des épaules. Une fois que vous étendez vos jambes et conduisez vers le haut, vous, alors appuyez dessus de la tête des haltères. Effectuez 3 séries de 20 répétitions Reste 1 minute