12. Si votre travail implique de longues périodes de rester assis, levez-vous et étirez régulièrement. Votre corps vous remerciera à la fin d'une longue journée.
13. Toujours essayer de dormir suffisamment. Les niveaux de stress ont tendance à augmenter à mesure que les niveaux de sommeil tombent.
14. Essayez des techniques de respiration appropriées.
Respirez par le nez pour un compte de huit, puis expirez lentement par la bouche pendant un nombre de seize. Cette technique sera ré-oxyder votre corps et à chaque expirez vous devriez vous sentir un peu le stress des jours dérobe.
15. Essayez d'éviter un stress inutile en sélectionnant un environnement (travail, maison, loisirs) qui maintient en ligne avec vos besoins et désirs personnels. Si vous détestez le travail en usine, ne pas choisir ou d'accepter un emploi dans une usine toute la journée.
Si vous détestez débats religieux ne pas associer avec ceux qui décident de se lancer dans de tels débats fréquemment, etc.
16. Prenez une douche chaude ou un bain chaud pour soulager les muscles fatigués et endoloris.
17. Éviter une rigidité dans vos actions et votre travail. Vous pouvez laisser certains projets glissent par comme étant moins que parfait, et vous pouvez trouver un compromis dans certaines questions.
18. Éliminer négative parler de soi, par exemple; Je suis trop lent, je suis toujours en retard, etc.
19.
Prenez du temps pour vous tous les jours juste pour être seul avec vos propres pensées et sentiments. Cette fois, seule fait une grande différence par rapport au chaos créé par le rythme effréné de la vie quotidienne.
20. Observez l'acte de délégation de la responsabilité à d'autres personnes capables.
La gestion du stress peut être un processus unique pour chaque individu. Toutefois, si nous nous concentrons sur ce qui fonctionne pour nous-mêmes, nous vivons plus de vies sans stress et être en mesure d'être des gens plus productifs dans leur ensemble.
Vivre avec moins de stress ou Fear