L'anxiété est pas quelque chose qui doit contrôler Vous
Lorsque vous avez ressenti l'anxiété depuis un certain temps, il peut être difficile de se rappeler ce qu'il a ressenti à se sentir de nouveau normal. L'anxiété peut vraiment nuire à votre vie, mais cela ne signifie pas qu'il a toujours. Lisez cet article si vous souffrez d'anxiété et vous voulez l'éliminer une fois pour toutes pour récupérer votre vie
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Lorsque vous êtes sur le médicament de l'anxiété, ne jamais cesser de prendre ce médicament sans en parler à votre médecin.
Même si vous vous sentez comme vous êtes mieux, vous ne pouvez toujours pas simplement arrêter. Certains de ces médicaments peuvent vous rendre très malade et peut même être mortel si vous venez d'arrêter tout d'un coup.
Si l'anxiété et l'inquiétude semble submerger chaque instant, envisager de mettre de côté un moment spécifique dans lequel vous autorisez vous à penser aux choses qui vous inquiètent le plus.
En limitant votre temps inquiétante qu'à cette période, vous serez en mesure de libérer de la reste de votre journée à se concentrer sur les aspects positifs et productifs de la vie.
Parlez-en à un thérapeute qui peut vous aider à trier votre déclenche. Que ce soit au travail ou à domicile, de nombreuses personnes souffrant d'anxiété ont certains boutons chauds. Lorsque ceux-ci sont pressés, l'anxiété inonde facilement et arrête une action cohérente. La thérapie peut vous aider à isoler les éléments déclencheurs qui causent ces attaques et vous aider à les supprimer.
Apprendre les techniques utiles pour vous aider dans l'anxiété, soit-il, la respiration profonde, des exercices mentaux ou de la musique calme. Soyez conscient de ce qui va travailler pour vous quand vous vous sentez submergé par l'anxiété de sorte que vous êtes en mesure de répondre d'une certaine façon. Cela vous aidera à passer à travers et vous donner un certain contrôle si nécessaire.
Si vous souffrez d'anxiété, de tenir un journal de pensées positives. Avant d'aller au lit chaque nuit, notez toutes les bonnes choses qui vous sont arrivées ce jour-là.
Votre liste sera plus longue que vous attendez et la réflexion sur le positif avant d'aller vous coucher vous aidera à vous détendre.
Si vous rencontrez des problèmes au travail ou à l'école, puis parlez à votre superviseur ou un enseignant. Faites-leur savoir ce qui se passe et que vous faites le mieux que vous pouvez, même si l'anxiété peut