En utilisant l'exercice que le stress Relief

e respiration. D'abord, vous aurez envie de vous positionner sur vos mains et les genoux avec votre tête face vers le bas. Ensuite, vous utilisez votre jambe droite, soulever et apporter votre genou vers votre visage dessous de vous.

Alors que vous apportez votre genou, expirez lentement. Ensuite, étendre votre jambe arrière derrière vous, tout en respirant lentement. Une fois que votre jambe est dans les airs et étiré derrière vous, le tenir pour un compte de trois, avec votre souffle, puis répétez 10 fois pour chaque jambe.

Ces exercices de yoga de courte durée pour le soulagement du stress peuvent aider à transformer une nouvelle feuille pour vous dans votre journée pour les activités de jour, et il est quelque chose qui est facile à garder comme une partie de votre routine quotidienne.