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votre cerveau dépend des aliments sains pour fonctionner. Alors que la protéine est la source principale de carburant pour votre cerveau, vitamines et minéraux à partir de légumes frais sont également importants, comme limitant le sucre.
sortir dans le soleil. Cela vous aidera à maintenir les niveaux de vitamine D optimales.
Les scientifiques commencent maintenant à réaliser la vitamine D est impliqué dans le maintien de la santé de votre cerveau, comme ils l'ont récemment découvert les récepteurs de la vitamine D dans votre cerveau, la moelle épinière et du système nerveux central. Il ya même des preuves indiquant la vitamine D améliore le processus de désintoxication de votre cerveau. Pour les enfants et les femmes enceintes, obtenir suffisamment de vitamine D est particulièrement important, car il peut jouer un rôle majeur dans la protection au cerveau du nourrisson de l'autisme.
Éteignez votre TV.
Permettre aux enfants de moins de 3 pour regarder la télévision peut nuire à leur développement linguistique et sociale, et il peut affecter la chimie du cerveau ainsi.
Protéger votre cerveau à partir de téléphones cellulaires. Des études récentes ont constaté que les utilisateurs de téléphone cellulaire sont 240 pour cent plus sujettes aux tumeurs cérébrales, et une étude en 2004 a constaté que le risque de neurinome acoustique (une tumeur sur le nerf auditif) était près de quatre fois plus grande sur le côté de votre tête où votre téléphone a été le plus fréquemment lieu.
Évitez les aliments qui contiennent des édulcorants artificiels et d'additifs. Des substances telles que l'aspartame (Nutrasweet), couleur artificielle et MSG, qui sont communs dans les aliments transformés, peuvent endommager votre cerveau. Par exemple, consommer beaucoup de l'aspartame peut inhiber la capacité des enzymes dans votre cerveau de fonctionner normalement, et les doses élevées de l'édulcorant peut conduire à la neurodégénérescence. "
