indigne.
Ajoutez à cela les messages je me suis envoyé une fois l'
coups de pied dans la panique. "Vous êtes fou, vous êtes sans valeur
Vous êtes une source d'embarras Vous.. 're un échec. Vous
faible, foiré, et vous ne réussirez jamais à vivre une
vie normale. "
Monologue comme cela est tellement répandu qu'il
devient enracinée,
automatique.
Maintenant, je allait avoir à prendre conscience de chacun
le temps je me suis envoyé un message négatif comme cela
et le remplacer par un bilan positif
.
En plus de cela, je devais changer ma force
perception de ce que les autres pensaient de moi.
Sur un certain niveau je savais que mes pensées négatives ont été
irrationnel, ou du moins exagérées. Et je savais que
ces pensées étaient destructeur pour mon amour-propre.
Mais je suis une personne têtue, et de changer mon propre
système de croyance a été ne va pas pour être facile.
Je commençais même écrire ces pensées que je
pourrait les disséquer et les réorganiser en ma faveur
dans les écritures de journal.
"Je ne serai jamais assez bon» est devenu «Je suis un bon
personne et je travaille dur chaque jour.
"
«Les gens vont penser que je suis fou" devenu " je l'ai
beaucoup d'amis et la famille qui me aiment et
toujours
sera "
Je appris à dresser mes pensées contre une réalité
test.: Quelle preuve est là que les gens pensaient
mal de moi? AUCUN!
Alors, ces pensées ne méritent pas de rester
autour.
Quand je jouais un match de basket, je jouais pour
rivalisent aussi dur que je pouvais et à gagner. Pour surmonter
panique, d'abord je devais changer mon état d'esprit.
Je ne voulais pas de «gagner» l'ensemble du jeu tout à
une fois. Je devais apprendre que jouer juste - juste
Mise en cet anneau -.. Gagnais
La cause de notre anxiété et de panique est la façon
Nous pensons
Nos pensées sont ce qui détermine notre misère et
notre bonheur.
Nous nous pense dans l'anxiété et nous pouvons
pense que nous en sortir.
Voulez-vous changer votre vie,
changer votre façon PENSEZ
Maintenant, ne pas abandonner l'espoir quand vous lisez ceci,