Comment créer des habitudes saines dans 21 Days

circuits du cerveau prennent engrammes (traces de la mémoire), et produire neuroconnections et neuropathways seulement si ils sont bombardés pendant 21 jours dans une rangée. Cela signifie que notre cerveau ne accepte pas "nouvelles" données pour un changement d'habitude si elle est répétée chaque jour pendant 21 jours (sans manquer un jour). "Si vous manquez un jour, juste continuer jusqu'à ce que vous avez fait le nouveau comportement pendant 21 jours dans une rangée.

Juste en boire plus d'eau, manger des super-aliments, faire plus d'exercice, et en prenant des suppléments de haute qualité que vous serez en mesure de conjurer les ravages du temps et profiter d'un sentiment de bien-être que vous vieillissez. En rejoignant ma communauté de la santé, vous pouvez faire partie de l'équipe des gens qui savent qu'ils ne changeront pas sans le soutien de l'autre.

Maintenant, vous pouvez commencer à garder la trace de la Super aliments que vous mangez, et les autres comportements qu'il faut pour créer et maintenir de saines habitudes qui créeront une vie de santé et de bien-être.