Top Conseils pour conquérir votre anxiété Toujours Si votre vie est remplie de stress créé par les pressions de la famille et carrière, vous pouvez trouver de l'aide dans cet article. Vous pouvez vous sentir certaines circonstances dans votre vie sont hors de votre contrôle, mais il ya certaines choses que vous pouvez faire pour prendre en charge de votre vie. Utilisez les informations ci-dessous pour comprendre comment. Prenez le contrôle de vos pensées et vous verrez que vos problèmes d'anxiété affectent-vous moins.
Le plus que votre esprit est rempli de pensées négatives, les attaques d'anxiété plus vous ferez l'expérience. Une fois que vous trouverez un moyen de gérer vos pensées, vous trouverez des problèmes d'anxiété sont diminuées, ainsi. Ne vous culpabilisez pas trop. Un grand nombre de fois, les gens qui ont l'anxiété laisser les choses arriver à eux quand ils ne devraient pas Gardez à l'esprit aussi longtemps que vous essayez de votre mieux à rien, alors il ne devrait pas être une raison pour laquelle vous vous sentez rempli d'anxiété, il est tout dans votre tête.
Essayez d'aller sur un régime alimentaire. Lorsque vous mangez sain, votre humeur commence à se former, ce qui peut vous empêcher de devenir anxieux. Un grand nombre de fois, les gens deviennent plein d'anxiété quand ils ne sont pas le traitement de leurs organes à des aliments sains, alors essayez de manger un peu plus sain et. Travaillez votre anxiété avec l'exercice. Parfois, l'anxiété est juste un tas d'énergie accumulée qui doit être travaillé à l'extérieur. Natation, vélo, aller à la gym ou faire un peu de nettoyage vigoureux et énergique autour de la maison.
Canaliser sentiments d'anxiété dans un projet que vous avez remis à plus tard, et d'utiliser l'énergie désireux de faire le travail. Si vous avez un emploi de bureau standard, alors vous avez probablement besoin de sortir plus souvent. La plupart des employés de bureau dépenser une grande quantité de temps à l'intérieur, et ne pas avoir beaucoup de contact avec la nature. Il suffit d'être dans l'air frais et le soleil peut faire des merveilles pour réduire les niveaux de stress ou d'anxiété. Trouver un ancrage visuel ou sonore qui vous fait vous sentir calme ou détendu.
Essayez de choisir quelque chose abondante et toujours présent, comme les nuages ou de l'eau. Lorsque vous vous sentez anxieux, regarder vers le ciel ou lire une piste apaisant de l'eau qui coule sur un lecteur mp3. Ces ancrages peuvent vous donner un
Pourquoi le faire?