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Jour 5 Exercice physique faites les exercices suivants toute l'étendue du corps pour réchauffer 30 minutes de marche /jogging / exécuter 5 push ups, 5 boucles biceps, triceps 5, 5 craquements 5 squats, fentes 5 , 5 mollets, 5 craquements toute l'étendue du corps de se refroidir (Si vous ne savez pas comment faire l'un de ces exercices, achetez exercice physique pour Composer avec la dépression par le Dr Miriam Kinai) *** Jour 6 thérapie sociale Établir votre système de soutien social Créer le temps de rencontrer de nouveaux amis et d'établir votre système d'aide sociale parce que deux personnes valent mieux qu'un, parce qu'ils ont une bonne récompense pour leur travail et si l'on tombe vers le bas, ils vont autre lever leur compagnon (Ecclésiaste 4: 9-10). Ensuite, prévoir du temps pour parler à votre vrai amis, même si vous ne le faites pas tombaient comme la socialisation de sorte que vous pouvez réduire la solitude de la dépression ainsi que la libération des émotions douloureuses que vous partagez vos sentiments avec eux. *** Jour 7 Home Decor Therapy Acheter Bougies en cire d'abeille Ajoutez de la couleur et l'arôme édifiante à votre domicile en achetant ou en fabrication de bougies en cire d'abeille jaunes parfumées aux huiles essentielles telles que le romarin et de pamplemousse.
Gestion Anger