Vous avez maintenant terminé la partie «externe» du processus de vous hypnotiser. Maintenant, il est temps de commencer la partie «interne». Etape 8: Maintenant, fermez vos yeux. Maintenant, faire une image dans votre esprit. Ne pas travailler trop dur à ce; cela est amusant, vous vous souvenez? Vous pouvez construire une image ou tout simplement prendre ce qui vient. Il peut être un point de lumière, il peut être une belle plage, ou ce pourrait être votre voiture ou une pomme. Je ne vais pas vous faire peur avec les idées qui apparaissent au hasard dans mon esprit.
Si quelque chose vient à vous, juste l'utiliser. Si rien ne vient, se sentir libre de mettre quelque chose dans votre esprit. Étape 9: Mettre en pause et laissez un son venu dans votre conscience ou de générer un et le nommer. Bien que cela soit techniquement la partie interne, si vous devriez entendre un son à l'extérieur ou dans la salle avec vous, il est OK pour l'utiliser. Rappelez-vous que l'idée est d'incorporer les choses que vous rencontrez plutôt que d'être distrait par eux.
En général, en l'absence de sons de l'environnement; Je imagine souvent entendu alléluias coqueluche d'une chorale de gospel; ne me demandez pas pourquoi, qui arrive juste dans mon esprit. Étape 10: Prendre conscience d'un sentiment et nommez-le. Il est préférable de le faire en interne - d'utiliser votre imagination. (Je sens la chaleur du soleil sur mon visage) Cependant, comme avec l'auditoire, si vous avez fait une sensation physique qui attire votre attention, l'utiliser. Répétez le processus avec deux images, puis deux sons, puis deux sentiments.
Répétez le cycle une fois de plus l'aide de trois images, sons, trois et trois sentiments. Puis pour terminer le processus, ouvrez vos yeux lorsque votre temps imparti est écoulé - Il est pas rare de se sentir un peu "espacés" ou de se promener quelque peu. Dans un premier temps certaines personnes pensent qu'ils se sont endormis.