méditer. Portez des vêtements confortables. Il est important de ne pas se sentir tout rétrécissement tout en méditant. Yoga et un pantalon de survêtement sont idée ainsi que perdent montage t-shirts. Vous pouvez porter des chaussettes qui sont perdent sur vos pieds ou assis pieds nus. Nouvel âge ou spa musique douce peut ajouter à l'expérience agréable tout en méditant. Qu'est-ce que vous sentez est important car vous aurez vos yeux fermés. Assurez-vous que vous avez choisi le parfum est agréable à vos sens. Lavande et mélisse sont idéales.
Brûler de l'encens comme la sauge peut débarrasser la négativité et de promouvoir sur tout le bien-être. Il peut remplacer les pensées ou des sentiments désagréables par des pensées positives. Assis les jambes croisées, la colonne vertébrale de long, les yeux fermés commencent à respirer. imaginer la couronne de votre tête tendue vers le ciel vos os SIST plantés dans la terre. Paupières sont doux relaxant tous les muscles de votre visage, prennent des inhalations profondes et longues expirations.
Profitez d'être toujours profiter des sons autour de vous que vous prenez cette fois de se connecter avec votre source.
Respirez. Prendre de grandes respirations peut aider à réduire l'inquiétude de l'anxiété ou de la peur. Prenant en inhalations profondes et tenant le souffle vous aidera avec tout le stress et se débarrasser de négativité et de promouvoir la sérénité expiration Long et inhalations profondes peut aider. Utilisez votre souffle comme un outil. Respiration débarrasse des toxines calme le cerveau envoie le bien-être des ondes cérébrales bêta et débarrasse la négativité.
Il permet un sentiment de sérénité.
Comptez jusqu'à dix ou 20. Il vous donne une chance de se laisser distraire pour rediriger votre attention et vous donne l'occasion de se détendre et de se calmer.
Marche absent. Prenant une pause d'une situation à la main qui vous fait bouleversé, anxieux ou en colère pouvez aider en vous permettant de laisser aller pour ce moment. Lorsque vous revenez à la circonstance, il peut ne pas être aussi grande que ce qu'elle était avant. Nous avons souvent tendance à faire une montagne d'un mohills. Après lâcher il;.
Références
Expérience
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