Pour vous garder son calme lors d'une attaque de panique, commencer immédiatement à pratiquer votre respiration profonde. Placez une main à plat sur votre estomac et inspirez profondément jusqu'à ce que vous sentez que votre lieu de l'estomac. Non seulement est-ce un moyen efficace pour réduire la tension, mais en se concentrant sur votre respiration prend votre attention hors de vos sentiments de panique.
Vous devriez être beaucoup plus préparés pour traiter vos attaques de panique. Vous avez peut-être pensé que vous aviez à faire face à ces toujours, mais qui est tout simplement pas vrai! Les conseils donnés dans cet article devrait vous avoir donné un aperçu qui peuvent vous aider à commencer à traiter vos attaques de panique, d'une manière beaucoup plus sûre et efficace.
Comment utiliser des conseils et astuces pour vous aider avec Panic Attacks