Comment éviter les attaques de panique et les atténuer Too

façon efficace de vous détourner d'une attaque de panique venant en sens inverse. Fruits et l'eau froide sont particulièrement bons choix. En fait, beaucoup de gens recommandent également les éclaboussures d'eau froide sur votre visage non seulement de vous distraire mais aussi à ralentir votre rythme cardiaque. Lorsque vous vous sentez une attaque de panique à venir sur, écrivez ce que vous ressentez à ce moment de sorte que vous pouvez regarder en arrière sur eux pour évaluer ce qui se passait réellement par rapport à ce que vous pensiez qui se passerait.

Beaucoup de gens ont des sentiments de catastrophe imminente et la mort qui est totalement contre ce qui se passe dans la réalité. Lorsque vous regardez en arrière sur eux à un moment plus tard, vous pouvez réaliser ces pensées étaient loin de la situation. Bien sûr, consultation d'un médecin est la première chose que vous devriez faire, mais une fois que vous avez parlé à lui, assurez-vous d'utiliser ces conseils comme un modèle. Les attaques de panique peuvent être désagréables, mais vous êtes assez fort pour les gérer -.

Particulier une fois que vous armez-vous avec le bon type d'informations