Comment faire face à vos attaques de panique et d'obtenir une compréhension de ce qu'ils Are

gers trois fois pour veiller à ce que votre enfant ne meurt pas, il est temps de chercher l'aide professionnelle. Trouble obsessionnel-compulsif affecte des millions de personnes et peut être traitée, mais vous devez obtenir de l'aide que la première étape pour la guérison.

Garder vos émotions à l'intérieur et ne pas les partager est un excellent moyen pour déclencher des attaques de panique , donc l'arrêter! Essayez de trouver quelqu'un qui vous avez confiance et de partager avec eux des problèmes auxquels vous êtes confrontés, ou envisager d'aller à un thérapeute ou un conseiller de l'aide.

Il ya toujours quelqu'un à qui parler!

Les attaques de panique sont aggravés par une surproduction d'adrénaline. Trop d'adrénaline provoque l'anxiété normale de se tourner vers symptômes de panique. Si vous vous sentez une attaque de panique à venir, essayez de brûler que l'adrénaline supplémentaire en faisant quelque chose de physique comme la marche, le jogging, ou tout simplement monter et descendre votre escalier.

Avoir une attaque de panique peut être un peu effrayant, mais quand vous avez les conseils ci-dessus, il peut être un peu plus facile.

Assurez-vous d'essayer chaque étape lorsque vous avez une attaque de voir la méthode qui fonctionne le mieux pour vous. Trouvez-en un qui aide et enfin sentir un peu mieux.