La dépression ne peut être battu dans un sens, de façon naturelle. Je l'ai appris à la dure. Depuis que je suis un adolescent (maintenant 26) je me débattais avec la dépression. Il m'a fallu beaucoup de temps et beaucoup de médicaments différents pour réaliser cela. Je faisais tout de Prozac à Effexor. Quand je servais Prozac je me sentais encore plus déprimé, presque zombie comme dans un chemin. Le Effexor était encore pire. Permettez-moi de vous dire ce médicament est pas quelque chose que vous voulez prendre à la légère.
Si même je manqué une dose le «cerveau zaps" surgi presque immédiatement.
Je suis toujours un gamin actif tout au long de collège. Cette m'a occupé et la seule fois je me suis senti la dépression libre. Il était temps d'arrêt et l'inactivité qui laisse mes pensées dépressives. La dépression a commencé à se sentir comme un mode de vie pour moi que le temps passait. Médicaments, thérapie, et des herbes n'a tout simplement pas faire le travail pour moi. Je devais trouver une autre façon de surmonter la dépression.
La façon dont je bats la dépression était DIET.
Permettez-moi de le dire, DIET. Le facteur le plus important dans le changement de mon attitude et l'humeur était le changement dans mon alimentation. Je l'habitude de manger ce que je veux et réalisé que ce fut ce qui a causé ma dépression. La nourriture que je mangeais directement déclenché mon humeur. Maintenant que je dois mon alimentation en échec la vie ouvert. Il était comme je l'ai vu à nouveau la lumière. Pas longtemps, je suis déprimé. Sans les aliments appropriés en place ma vie était un gâchis complet.
Une fois que je me redresse sur cette partie de ma vie, je change wow ne!
Un échantillon de mon alimentation:
Repas un: Coupe de baies, shake de protéines, les amandes deux repas: poulet, riz à grains entiers, repas de trois: thon à l'huile d'olive, 2 tasses Romaine Repas quatre: saumon, brocolis repas de cinq: poulet, fromage cottage, 1 tasse de lait écrémé.
Bonne chance à tous !!