Les signes de la dépression incluent, mais ne sont pas limités à: des sentiments d'impuissance et de désespoir, perte d'intérêt dans les activités quotidiennes, l'appétit ou les changements de poids, les changements du sommeil, agitation psychomotrice ou un retard, perte d'énergie, l'autonomie dégoût et de problèmes de concentration.
vitamine et la thérapie minérale peuvent faire une grande différence. Carences vitaminiques et minérales peuvent avoir un effet important sur nos sentiments et de corriger ces lacunes peuvent diminuer les sentiments de depression.
Serotonin et les déséquilibres de la dopamine sont soupçonnés de causer la dépression. On croit que ces deux produits chimiques fabriqués dans les cellules effet de cerveau liées à l'humeur, le désir sexuel et la fonction, de l'appétit, le sommeil, la mémoire et l'apprentissage, la régulation de la température, et certains B6 behavior.Vitamin sociale est dit pour aider les neurotransmetteurs qui contrôlent la dépression, la douleur la perception et l'anxiété. B6 carences graves sont rares, les carences marginales peut également effet humeur.
Souvent, un supplément de vitamine peut corriger cet acide deficiency.Folic, vitamine B12, vitamine C, et de carence en magnésium ont tous être trouvé comme un lien commun chez ceux qui souffrent de dépression. Ces carences sont généralement causées par une carence alimentaire, stress physique ou psychologique, la consommation excessive d'alcool, ou de la diarrhée chronique. Souvent, un supplément de vitamine peut corriger ces lacunes.
Le millepertuis est autorisé en Allemagne et d'autres pays européens comme traitement pour les formes légères de dépression, l'anxiété et les troubles du sommeil modérés. Il est dit de prendre 4-6 semaines pour que les effets se déroulent et la prudence doivent être utilisés comme il peut interagir avec d'autres médicaments. Consultez un pharmacien ou un médecin pour le dosage et l'interaction des problèmes recommandées que vous pouvez rencontrer.
Ginkgo biloba est également utilisé le plus couramment chez les personnes âgées qui sont résistants aux médicaments dans le traitement de la dépression. Consultez un pharmacien ou un médecin pour le dosage recommandé et les problèmes d'interaction des médicaments que vous pourriez rencontrer. Augmenter l'activité physique a été prouvée pour lutter contre la dépression. Augmenter les produits frais et les aliments naturels dans votre alimentation.
Évitez les sucres raffinés, grai