Des milliers de personnes souffrent de douleurs chroniques au dos certains en raison d'un accident et ou le fonctionnement. Si vous avez eu une opération à fusionner disques ensemble, alors vous serez plus que probablement avoir des douleurs chroniques au dos le reste de votre vie. Bien sûr, votre médecin peut vous donner; analgésiques pour faire face à cela, les effets secondaires de ces médicaments causent sont la somnolence, la désorientation, et plus.Le moins de quantités vous prenez le plus cohérent, vous serez.
Par conséquent, que pouvez-vous faire pour aider les maux de dos chronique sans médicaments d'ordonnance, il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire, comme ce qui suit.
exercice, il ne ressemble pas à quelque chose pour soulager la douleur, mais à la fin les avantages est grande. Faire des exercices cardio, ils aident à maintenir l'endurance et augmenter la circulation. En outre, faire votre noyau exerce abdominale et les muscles du bas du dos d'aide avec la posture et la stabilité. Ces exercices peuvent être effectués sur un ballon d'exercice.
Assurez-vous que vous avez un bon matelas. Par conséquent, vous pouvez être assez confortable pour obtenir un sommeil de bonne nuit. Un bon matelas est un matelas Sleep Number. Avec un Sleep Number matelas, vous pouvez ajuster la fermeté du lit de sorte qu'il est plus confortable pour vous.
Utiliser des tampons de chaleur quand votre dos vous dérange, ils se détendent les muscles tendus, et les masques de chaleur la douleur .
Surveillez votre alimentation moins vous pesez moins la pression sur votre dos.
Assurez-vous de prendre des vitamines et de calcium avec vitamine D en elle. Ne pensez pas qu'un jour vous sera sans douleur, mais vous pouvez obtenir près.