3 façons de prévenir Dehydration
3 façons de prévenir
l de déshydratation connaître les signes possibles et symptoms- connaître les signes et symptômes de déshydratation possibles. Quand une personne est déshydraté, vous pouvez observer des signes et des symptômes tels que la fatigue physique, le sentiment de soif excessive, des étourdissements, pâleur, l'urine jaune foncé et la miction moins de 5 fois par jour. Connaître les signes possibles peut vous aider à prévenir la déshydratation. Vous savez ce qu'il faut éviter et ce qu'il faut faire.
Séjour à l fraîche Météo Places- peut être un facteur important. Quand il ya trop de chaleur, il peut éventuellement déshydrater une personne. Pour prévenir la déshydratation de se produire, vous devriez rester dans des endroits frais autant que possible. Le temps chaud ou tiède peut être inévitable. Vous ne pouvez pas contrôler la météo. Vous ne pouvez pas faire cool, froid et le gel. Tout ce que vous avez à faire est d'essayer d'être dans un endroit frais. Vous pouvez aller au centre commercial ou rester dans votre chambre climatisée. Ces lieux peuvent vous refroidir.
Je dois toujours de l'eau avec vous- Toujours se rappeler que pas d'autres liquides peuvent vous faire sentir réhydratée plutôt que l'eau seule. Boire beaucoup d'eau. Si il n'y a pas d'eau disponible, vous pouvez boire du Gatorade comme une boisson alternative. Cette boisson contient des électrolytes et de glucides qui peuvent aider à prévenir la déshydratation. Autant que possible, de boire beaucoup d'eau chaque jour. Il est fortement recommandé que vous buvez au moins 8 à 10 verres par jour. Cela vous garder hydraté et éviter la déshydratation.
