Chaque étape de la vie est livré avec une certaine difficulté!. Cependant, aucun est tout à fait aussi progressive et irréversible que le processus de vieillissement. Les maladies dégénératives affectent la fonction de chaque partie du corps. Vivre une vie saine, en évitant le stress et en évitant les facteurs environnementaux négatifs peut ralentir ce processus complexe mais leur a pas de remède pour le vieillissement. Sortir avec des amis et la famille. Une des pires choses à faire que vous commencez à vieillir est de vous isoler dans votre maison.
Assurez-vous que vous sortez quelques fois par semaine pour rien: faire du bénévolat, de déjeuner ou de l'un des centaines de possibilités. Sortir et voir les autres a un grand effet sur votre santé mentale. Peut-être il y avait quelque chose que vous vouliez vraiment faire quand vous étiez dans la vingtaine, mais vous le mettre de côté comme peu pratique: vous avez eu à payer les factures, fournir à votre famille. Maintenant que vous avez atteint l'âge de la retraite, il est temps de penser à ces intérêts vous mettez de côté. Ne pensez pas que vous ne pouvez pas les poursuivre maintenant.
Tu peux! Comme vous commencez à l'âge, ne pas tomber victime à la croyance commune que vous ne pouvez pas apprendre à un vieux chien de nouveaux trucs. Si vous avez plus de temps libre sur vos mains parce que vous êtes à la retraite, utiliser ce temps à votre avantage. Bénévole à un organisme de bienfaisance ou une institution préférée. Apprendre un nouveau passe-temps, ou ramasser un ancien. Adopter un chien ou un chat. Profitez de vos petits-enfants. Joignez-vous à un centre pour personnes âgées locales. Prenez ce voyage aux Bahamas que vous avez toujours rêvé.
Aller à des concerts et pièces de théâtre. Inscrivez-vous à une classe d'éducation des adultes. Prenez des cours de yoga. Exercez votre esprit et votre corps, et se sentir comme si les années sont avalée. Réduire la quantité de stress dans votre vie peut ralentir le processus de vieillissement. Quand nos corps subissent un niveau élevé de stress, ils ralentissent leur production d'hormones de croissance humaines. Un manque de ces hormones dans votre système vous fait vieillir plus rapidement.
Prendre un peu de temps pour vous-même ou d'apprendre à méditer sont deux bonnes façons de réduire le stress. Avoir votre tension artérielle sur une base régulière est une nécessité pour vivre plus longtemps et rester en bonne santé. Beaucoup de gens ne sont pas conscient
5 conseils pour savoir si vous avez Gout.